Pismo
Poštovanje. Zanima me imate li slobodan termin vezano za razgovor. Već godinama imam ADHD, ali nikad nisam to počela rješavati. Još kao dijete bila sam hiperaktivna i djelovala impulzivno. I dalje tako djelujemo. Ponekad se neodgovorno ponašam prema poslu; ako mi nešto pokvari dan, spremna sam ne otići na posao zbog te sitnice. Stalno imam osjećaj nesigurnosti. I lošu koncentraciju. Ima dana kada sam super i onda me neka sitnica izbaci iz takta i budem sva nikakva. Kao dijete bila sam mršava, do negdje četvrte godine kada je počelo to s impulzivnošću itd. Godinama već jedem većinom ugljikohidrate, najviše tjesteninu, i onda budem okej. Kao da imam manjak dopamina. Smatram da je sve to povezano jer ne jedem puno. Ima tu još toga, ali, evo, čekam Vaš odgovor.
Odgovor
Draga djevojko,
hvala što si s nama odlučila podijeliti svoje iskustvo.
Iz tvojeg pisma saznajem da postoji više toga što ti ometa svakodnevno funkcioniranje te smatraš kako bi ti stručna pomoć pomogla u nošenju s cjelokupnom situacijom. Mogu se složiti s tobom te ti u skladu s tvojom željom šaljem popis psihologa i psihoterapeuta kojima se možeš obratiti za pomoć, uz plaćanje ili besplatno, ovisno o mogućnostima: https://svejeok.hr/psiholoska-pomoc-u-rijeci/.
Navedeni simptomi, poput hiperaktivnosti i impulzivnost te loše koncentracije, mogu upućivati na elemente ADHD-a, ali voljela bih kada bismo se malo odmaknule od dijagnosticiranja stanja i vidjele kako ti olakšati svakodnevicu. Za početak predlažem da osvijestiš što je to točno što te izbacuje iz takta. Kada primijetiš loše raspoloženje u sljedeća dva tjedna pokušaj zapisati odgovore na sljedeća pitanja: „Koja je situacija izazvala navedeni osjećaj?“, „Koje osobe su dio te situacije?“, „Koje mi misli zaokupljaju um?“, „Je li točno to što mi se vrti po glavi?“, „Da mi se prijatelj/ica nađe u istoj situaciji, što bih joj savjetovala?“, „Što mogu napraviti da se osjećam bolje?“ Kako budeš svjesno zapisivala okidače lošeg raspoloženja, veća je mogućnost da na njih djeluješ na funkcionalan način. Kako ti ovo zvuči?
Svakako, ADHD kod odraslih osoba može utjecati na emocije, misli i ponašanje i djelovati na koncentraciju, tako da te dodatno ohrabrujem da potražiš stručnu pomoć koju želiš.
Sretno i uz tebe smo!
Sara Jurdana, psihologinja
