Prekid odnosa

Pismo

Pozdrav, moje je ime X. Prije dva mjeseca doselila sam se u Rijeku radi studiranja. Jako sam neodlučna u vezi s traženjem psihološke pomoći jer jednim dijelom smatram da mi je potrebna, a u drugim da moj problem zapravo i nije tako ozbiljan. Dakle, moj problem vezan je uz jednu mušku osobu. Poznajemo se već tri godine i taj je problem i dalje prisutan iako trenutačno nismo u kontaktu. Naime, ta me osoba mnogo puta povrijedila, ali ja sam u tom odnosu ostajala s nadom da će biti bolje, da će se nešto promijeniti. Svjesna sam da sam sklona idealiziranju, pogotovo osoba. I znam da ta osoba nema dobre namjere prema meni jer se svaki put kada s njim stupim u ponovni kontakt osjećam loše, manje vrijednom i iskorištenom. Želim jednostavno prekinuti taj odnos i taj “začarani krug” u kojem se ponavljaju iste situacije, iste stvari, samo još gore. I dalje nešto osjećam prema toj osobi, ali smatram da ljubav ne bi trebala boljeti i da bih se trebala osjećati sigurno, a ne suprotno. Ne želim da mnome netko manipulira i općenito me pravi glupom. Jednostavno želim prestati razmišljati o njemu konstantno, i posvetiti se sebi i raditi na sebi, ali to mi sada zvuči nestvarno. Toliko stvari sada želim u vezi s  njim prekinuti, ali ne znam kako. Ne želim više svoju energiju, vrijeme i osjećaje davati toj osobi.

Odgovor

Draga X,

hvala ti što si se javila. Drago mi je što si se ipak odlučila potražiti podršku jer smatram da je ona svima korisna. Vidim iz tvog pisma jasnu želju i namjeru, i drago mi je zbog tebe da si prepoznala što ti šteti i odlučila na tome poraditi. Bravo, to zahtijeva i hrabrost i snagu!

Mogu se složiti s tobom. Ljubav ne bi trebala boljeti i trebali bi se u odnosu osjećati sigurno. Žao mi je što si imala iskustvo koje je bilo suprotno tome i žao mi je što te to i dalje muči. Vjerujem da koliko god racionalno znala da neke stvari nisu u redu i da ih ne želiš u svom životu, onaj emocionalni dio katkad prevlada i neki stari osjećaji pobrkaju razum. No tu sam da ti pomognem u tome.

Prije svega, mislim da je u redu priznati si da imaš osjećaje prema toj osobi. To nije nešto na što možeš utjecati jer osjećaji su tu, htjeli mi to ili ne. No možemo raditi na tome da počneš racionalnije gledati na određene situacije i s vremenom promijeniš svoju mogućnost da se s tim situacijama suočiš onako kako bi htjela. Pozvala bih te na jednu vježbu. Zatvori oči i probaj zamisliti sebe godinu dana unaprijed. Dakle, isto je vrijeme i mjesto, samo se nalaziš u 2025. godini. I u toj godini potpuno si slobodna od ovog odnosa i izašla si iz toga začaranog kruga. Što bi rekla sebi danas? Koju poruku bi si poslala? Pokušaj to što detaljnije zamisliti i kada to učiniš napiši si jedno pismo. To pismo imaj kod sebe kada se ponovno nađeš u situaciji da imaš osjećaj kako upadaš u začarani krug s tom osobom. Neka to bude tvoj glas razuma u onim situacijama kada si najranjivija.

Ono što ti također može pomoći jest da probaš zamisliti da je neka tvoja bliska prijateljica u tvojoj situaciji. Koji bi savjet njoj dala? Što bi joj rekla? Katkad nam je lakše kada maknemo fokus sa sebe i pokušamo zamisliti da je neka druga osoba u našoj ulozi. Tada smo skloni biti puno racionalniji i bliži istini. I tu možemo dobiti vrijedne spoznaje.

Da bi dalje doskočila nekim problematičnim situacijama u kojima imaš osjećaj da netko manipulira tobom, na njih se možeš pripremiti. Zapiši na papir sve situacije koje su ti u prošlosti bile problematične. Sjeti se kako si se tada osjećala, koja si razmišljanja imala i što si radila. Sada s odmakom, možeš racionalnije analizirati te situacije i promisliti što si mogla drukčije. Zapiši si ono što misliš da si mogla drukčije. Neka ti to bude podsjetnik i pomoć da prepoznaš te situacije i da znaš kako drukčije postupiti ako se ponove. Predvidi i moguće izazove – što te može kočiti u tome da razmišljaš racionalno ili što ti možda ta osoba može reći da opet upadneš u taj začarani krug, i zapiši si strategije kako tomu doskočiti.

Kada razmišljaš općenito o odnosima s drugim osobama, što bi rekla da tražiš u odnosu? Što ti je potrebno? Kada osvijestiš što ti je potrebno, pokušaj analizirati u kojoj mjeri to dobivaš (ili si dobivala) u ovom odnosu. Možeš si to i zapisivati u postocima. Zatim možeš i zapisati u kojoj mjeri bi voljela to dobivati u nekom odnosu općenito. Usporedi postotke i pokušaj zapisati razloge, odnosno zapisati zbog čega misliš da su neka odstupanja između onoga što si imala i onoga što bi htjela imati prisutna. Vjerujem da ćeš vidjeti da su procjene odnosa koji si imala nešto niže od onoga što bi htjela, i da se razlozi tome mogu pripisati nekim situacijama i obrascima ponašanja te osobe. Pokušaj se zatim upitati u kojoj mjeri ti to mijenja pogled na tu osobu i odnos koji imate. Kada pak razmišljaš o odnosu kakva bi jednog dana htjela imati s nekom osobom, pokušaj popisati što možeš učiniti da povećaš vjerojatnost da se to ostvari i pokušaj nešto od toga i uvesti. Time si povećavaš mogućnost da odnos koji ti ne odgovara i razmišljanje o tome s vremenom zamijeniš novim odnosom kakav i zaslužuješ.

Kada kažeš da se želiš posvetiti sebi i raditi na sebi, na što se to odnosi? Koje su to aktivnosti koje bi voljela raditi, a sada ne radiš? Kako bi se osjećala i na koji način bi razmišljala kada bi se počela više brinuti o sebi. Želim ti reći da i kad misliš na tu osobu, svejedno možeš raditi stvari koje su tebi važne. Jedno ne mora isključivati drugo, zar ne? I kada nam je teško, možemo raditi ono što volimo i ono što želimo. Napravi si stoga popis stvari koje bi htjela učiniti za sebe – i kreni. Kreni pomalo, od onih najmanjih aktivnosti i postupno ih povećavaj. Vjerujem da ćeš se samim time osjećati bolje i da će možda već to učiniti neku promjenu.

Sretno i – bit će sve OK!

Ana Đorić, psihologinja

Podijeli s prijateljima

Slučaj je hitan i ne možeš čekati odgovor?

Ako je slučaj iznimno hitan i ne možeš čekati na naš odgovor, a ti ili netko u tvojoj blizini nalazite se u neposrednoj opasnosti, odmah nazovi 112 ili drugu hitnu službu.

Za pomoć u svim hitnijim slučajevima možeš koristiti i besplatnu mobilnu aplikaciju Heroes Nearby koja spaja ljude koji trebaju pomoć sa zajednicom lokalnih Heroja – prijateljima, članovima obitelji, službama, a po želji i s profesionalcima te dobrim ljudima u tvojoj neposrednoj blizini.

Skip to content