Pismo
Bok, već se dosta vremena mučim sam sa sobom i više stvarno ne znam što da radim. Imam 17 godina i jako sam usamljen. Nemam nijednog prijatelja s kojim se družim i gotovo cijelo ljeto nisam ništa radio osim što sam išao na more s mamom i sestrom, jer nemam nikoga drugoga s kim bih išao. Roditelji i sestra su mi praktički jedini kontakt s ljudima.
Jako sam sramežljiv i jako me strah ljudi i novih situacija. Zbog toga mi je teško prići nekome, započeti razgovor ili pokušati nešto novo, čak i kada bih to zapravo htio. Odustao sam i od nogometa jer su me ljudi tamo vrijeđali i maltretirali, slično kao i u osnovnoj školi. Ni u srednjoj mi nije puno bolje — katkad se nekoliko tjedana zaredom zakače za mene i vrijeđaju me.
U zadnje sam vrijeme izgubio interes za gotovo sve ono što sam prije volio. Većinu vremena samo sjedim kod kuće i igram igrice kako bih pobjegao od stvarnosti, ali ni to me zapravo više ne veseli. Sve mi je postalo bezveze i jako mi je teško.
Ne znam više što da napravim, ni kako da izađem iz ovoga. Pokušao sam razgovarati s roditeljima, ali imam osjećaj da me ne razumiju, rekli su mi da izmišljam. Zato se obraćam vama jer ne znam kome drugome. Stvarno bih volio da mi netko pomogne i pokaže mi što mogu napraviti. Nadam se da mi možete nekako pomoći.
Hvala vam unaprijed!
Lijep pozdrav!
Odgovor
Dragi mladiću,
hvala na spremnosti da s nama podijeliš svoje iskustvo i zatražiš savjet, što jako cijenimo.
Opisuješ osjećaj usamljenosti i sebe opisuješ kao sramežljivu osobu koja ne prilazi puno ljudima. Ta kombinacija može biti snažna. Jako mi je drago čuti da ti osjećaj usamljenosti ne odgovara i da bi volio naći društvo. U današnje je doba taj osjećaj prilično raširen. Nisi sam, rješenje postoji.
Žao mi je zbog negativnih iskustava koja si imao u osnovnoj školi i što su se neka nastavila u srednjoj. Između redaka čujem kako si imao interesa za nogomet, kako imaš interesa za kupanje i provođenje vremena s mamom i sestrom te da voliš igrice.
Pronalazak društva zahtijeva izlaganje novim situacijama te mi je drago što bi to zapravo htio, unatoč nelagodi koju osjećaš. Prvi bi savjet bio da ponovno istražiš i zapišeš svoje interese na papir (možeš započeti s pitanjima: „Što sam prije volio raditi?“, „Što sada volim raditi?“, Što bih volio probati, a do sada nisam iz x razloga?“. U prvom koraku samo zapiši sve što ti padne na um, bez prosuđivanja je li to realno/izvedivo/dobro/loše i slično. U drugom koraku izdvoji dva, tri interesa koja bi volio detaljnije istražiti, a u trećem ih koraku doslovno dodatno istraži (gdje bi mogao zadovoljiti taj interes, koliko bi vremena mogao odvojiti za to, koji je rizik upuštanja u tu aktivnost, koja je prednost i slično). Ideja je ići na aktivnosti/hobije i upoznati ljude sličnih interesa, što bi moglo dovesti do češćih druženja i tako upotpuniti rutinu. Ima li ti to smisla?
Prošla negativna iskustva zasigurno imaju određeni utjecaj na ponašanje, no ohrabrujem te da probaš iznova s nekim aktivnostima u nekoj drugoj sredini (npr. igranje nogometa u susjednom selu/općini/gradu).
Postoji li barem jedna osoba u tvom životu, bilo muška ili ženska, s kojom si se nekada družio pa ste izgubili kontakt zbog nekog razloga? Kako ti se čini ponovno stupiti u kontakt s njom?
Katkad nas negativne misli stopiraju da učinimo nešto što nam se čini da bi pomoglo, i zato je važno znati da nije istina sve što um govori. Važno je provjeravati pretpostavke u stvarnim situacijama, korak po korak. U skladu s time, moj je savjet da osvijestiš negativnu misao prije upuštanja u novu situaciju, ako takva dođe, i da se zapitaš koji je mali, ali dovoljno značajan korak za tebe da napraviš baš suprotno od negativne misli. Na primjer, ako želiš ponovno ići na nogomet na neko drugo igralište, može se javiti misao: „Opet će me vrijeđati“, te za prvi korak možeš, unatoč nelagodi, pitati trenera ili neku drugu osobu kada su im treninzi i bi li se mogao uključiti.
Kako ti sve ovo zvuči?
Nadam se da si ovim odgovorom dobio razumijevanje i savjet u skladu s očekivanjem.
Uz tebe sam, i sretno dalje!
Sara Jurdana, psihologica
