Pismo
Nemam koncentracije kada trebam učiti, ni dovoljno motivacije da dugo učim, pogotovo kada nešto ne razumijem. Kada pišem test, pogubim se i zablokiram te želim predati prazan papir.
Odgovor
Teškoće koncentracije koje navodiš, ali i manjak motivacije za učenjem mogu taj proces znatno otežati i produljiti. Što se motivacije tiče, tijekom studija važno je imati na umu cilj zbog kojega se uči i polaže ispite, a konačni je cilj da radiš posao koji voliš u području koje si odabrala.
Predlažem da napraviš plan učenja kojim ćeš strukturirati vrijeme potrebno za svladavanje pojedinoga gradiva. Pokušaj gradivo podijeliti u manje cjeline i učiti češće, radije nego da učiš cijelo gradivo za ispit odjednom. Korisnim se pokazala i izrada mentalnih mapa, odnosno vlastite skripte, u kojima možeš pojednostaviti ono što trebaš naučiti i prikazati si to na način na koji ćeš to najlakše upamtiti. Pritom je korisno upotrijebiti flomastere u boji i slične vizualne načine da se istakne ono najbitnije i na taj način brže i lakše upamti. Ključno je da isto gradivo ponoviš dovoljan broj puta, odnosno da ga “prenaučiš” kako bi šanse za to da zablokiraš na ispitu bile što manje.
Savjetujem ti i da se prije ispita relaksiraš na način koji tebi najviše odgovara. Ako ti tjeskoba naraste toliko da te ograničava u pisanju ispita i dogodi se da zablokiraš u većini ispitnih situacija, predlažem da potražiš podršku psihologa/psihoterapeuta. U okviru Sveučilišta djeluje savjetovalište za studente, gdje se s povjerenjem možeš obratiti. Sretno!
Iva Kirša, psihologinja
