Pismo
Pozdrav,
javljam se jer mi je potrebno rješenje.
Naime, na diplomskom sam studiju i ove sam godine upisala svoju prvu apsolventsku godinu. Nemam motivacije za učenje te se vrijeme u kojem mogu riješiti brojne ispite (+ diplomski studij) smanjuje i to mi izaziva anksioznost…
Kada se bliži ispit ili kakva obaveza, obuzme me osjećaj nesposobnosti i straha. Na kraju odjavim prijavljeni ispit i ignoriram svoje probleme.
Znam da ću se uskoro morati suočiti sa svojim obavezama, no bojim se da ću razočarati i sebe i ljude oko sebe. Ne znam kako se pokrenuti i naći motivaciju koju sam nekad imala.
Imate li kakav dobar savjet za mene?
Hvala unaprijed.
Odgovor
Draga…,
Nedostatak motivacije pojava je s kojom se gotovo svi povremeno susretnu. Nije ugodna i postajemo je svjesni kada nas usporava i koči u nekim važnim životnim trenucima. No pozitivno je to što je riječ o prolaznom stanju koje može biti i korisno ako obratimo pažnju na to što nam poručuje.
Gubitak motivacije tako može biti pokazatelj da trebamo usporiti. Svakodnevni zahtjevi, pa čak i provedba naših osobnih želja, zahtijevaju mnogo energije. Stoga nije neobično da nakon nekog vremena osjećamo iscrpljenost i nevoljkost da nastavimo istim tempom. Kada se to dogodi, nismo svaki put u mogućnosti uzeti odmor od obveza, no u svakom danu možemo nastojati napraviti kratak predah, dati si priliku doći u doticaj s time kako se trenutačno osjećamo i što nam trenutačno treba te si uzeti bar kratko vrijeme za neku opuštajuću aktivnost.
Na gubitak motivacije mogu utjecati i naše emocije. Strah od neuspjeha ili strah da ćemo razočarati druge mogu nas dovesti do odustajanja, kao što i sami navodite u pismu. No uzmemo li u obzir da ste apsolventica, to znači da ste većinu ispita uspješno položili. Vaši dosadašnji uspjesi pokazuju da je vjerojatnost neuspjeha ili da ćete razočarati druge mnogo manja nego što Vam se možda u ovom trenutku čini. Prisjetite se da ste se dosad uspješno nosili s brojnim izazovima i neka Vam to bude vjetar u leđa.
Apsolventska godina vodi k završetku fakulteta i jednoga životnog razdoblja. Ona znači izlazak iz poznate zone i kretanje u nešto novo. U takvim situacijama uobičajeno je istodobno osjećati i uzbuđenje i nelagodu. Odgađanjem ispita možda nesvjesno želite još malo produžiti studentski život prije nego zakoračite u nova poglavlja života.
Katkad je potrebno prisjetiti se razloga zbog kojih smo upisali određeni fakultet. Kad se ponovno povežemo s vlastitim interesima i ciljevima zbog kojih smo nešto započeli, vjerojatno je da će se motivacija ponovno vratiti.
U pismu niste naveli jesu li se u Vašem životu dogodile neke druge promjene koje su se posljedično mogle odraziti i na motivaciju vezanu uz polaganje ispita i pisanje završnog rada. Razrješavanje tih potencijalnih okolnosti moglo bi dovesti do oslobađanja energije potrebne za ustrajanje u izvršavanju akademskih obveza.
Razgovor sa psihologom mogao bi Vam pomoći u otkrivanju točnog uzroka gubitka motivacije, a zatim i u pronalaženju optimalnog rješenja. Neka od mjesta na kojima možete dobiti podršku psihologa su Studentski savjetovališni centar, gdje je za studente Sveučilišta u Rijeci osigurano besplatno psihološko savjetovanje, ili Odsjek za promicanje i zaštitu mentalnog zdravlja Nastavnog zavoda za javno zdravstvo PGŽ, gdje se također nude besplatne usluge savjetovanja.
Srdačno,
Mia Host, psihologinja
