Pismo
Za početak, djevojka sam koja nema pouzdanja u sebe i boji se mišljenja drugih ljudi. Puno se zatvaram u sebe… Imam napadaje plača, razdražljiva sam i nemirna. Borim se s nesanicom, previše razmišljanja psihički me opterećuje. Radim u hotelu, u restoranu, i katkad mi se dogodi napadaj anksioznosti, zamagljen vid i vrtoglavica pa odlazim kući u pola smjene… Najviše sam u sobi, u četiri zida, izložena u društvu manje. Osobe od povjerenja su mi kolegica s posla i sestra, s kojima razgovaram. Sama sebi ne mogu pomoći jer ne znam izlaz… samo tonem i tonem… Najviše me koči strah od ljudi.
Odgovor
Tvoj upit jasno dočarava da si se našla pred zidom i ne vidiš izlaz. Tvoje se svakodnevno funkcioniranje doima značajno narušenim. To znači da je razina tjeskobe, sniženog raspoloženja i razdražljivosti toliko visoka da je katkad preplavljujuća, a time te onesposobljava. Sklonost ruminacijama, a to su ponavljajuće negativne misli, dovodi do pojačane tjeskobe, gubitka kontrole i osjećaja tuge. Takvo funkcioniranje često se odražava i na kvalitetu sna i prehranu. Ako se bilježe značajna odstupanja u tim segmentima, ako je osoba dulje vrijeme snižena raspoloženja, ima manje energije, izgubila je interes za stvari koje su je prije veselile i dr., možemo govoriti o potencijalnoj depresivnoj epizodi. Navodiš da ti je najveći problem strah od ljudi. To i druge situacije koje si opisala, a koje ti izazivaju nelagodu, upućuju na to da se možda boriš sa socijalnom anksioznošću. Socijalna anksioznost podrazumijeva nelagodu/strah u nepoznatim situacijama u kojima si okružena drugim ljudima, a čijoj evaluaciji si izložena. Mnogi mladi bore se sa sličnim iskustvima, i prvi korak je u osvještavanju toga. Ako je to slučaj i kod tebe, onda moram reći da tvoj posao zvuči kao svakodnevni izazov i nije čudno što povremeno tijelo da znak da ne može više. Tjelesni simptomi napetosti su alarm koji nas upozorava da je potrebno nešto promijeniti u načinu života koji vodimo.
Drago mi je pročitati da imaš osobe od povjerenja jer je to značajan zaštitni faktor.
Moja je preporuka da se informiraš o dostupnoj stručnoj pomoći u blizini tvoga mjesta stanovanja. Potrebno je uvidjeti problem, što ti već jesi, i potražiti pomoć kako bi pronašla snagu u sebi da se izboriš s aktualnom situacijom. No važno je spomenuti da ne moraš mijenjati sebe. Treba prihvatiti da nismo svi isti i da nemamo svi iste interese. Sada je potrebno da pronađeš sebe jer je katkad teško prepoznati svoje misli i osjećaje od silnih očekivanja i strahova koji te preplavljuju.
Vjerujem da ćeš svladati prepreke koji ti se sada nalaze na putu.
Tamara Milovanović, psihologinja