Pismo
Već neko vrijeme osjećam se izgubljeno i zbunjeno jer ne znam što želim u životu – ne znam kojim putem krenuti, čime se želim baviti niti koje ciljeve dugoročno želim ostvariti. Takva neizvjesnost mi je počela stvarati veliku anksioznost. Prije dva mjeseca to je postalo jako intenzivno – često sam paničarila, bila pod velikim stresom, imala problema sa spavanjem, gubila apetit i znala povraćati zbog nervoze.
Ujesen planiram pokušati upisati drugi studij, ali imam snažan strah od neuspjeha. Osjećam pritisak jer sam već tri godine na trenutačnom studiju, a imam dojam da nisam puno postigla. To me dodatno opterećuje i stvara osjećaj da gubim vrijeme.
U jednom razdoblju jako sam puno razmišljala o smrti i prolaznosti života, što mi je izazivalo veliki strah. Dok radim sezonski posao, ti me osjećaji manje muče, ali kako se približava kraj posla, bojim se da će me sve misli i brige opet preplaviti.
Sve to mi otežava obavljanje svakodnevnih aktivnosti, pa čak i onih koje sam prije voljela raditi. Postoji još stvari koje me muče i kojih bih se voljela dotaknuti, ali ovo je trenutačno ono što mi stvara najviše problema i zbog čega sam se odlučila javiti.
Odgovor
Draga…,
odabir zanimanja i radnog mjesta velike su i važne odluke u životu. Upravo zbog toga nezadovoljstvo studijem može nam djelovati kao nerješiv problem. Kada se suočimo s problemom koji nam djeluje nerješiv, znamo se osjećati izgubljeno i ne vidjeti smjer kojim bismo trebali krenuti. No unatoč tome što je riječ o važnim odlukama, one nisu konačne i nepromjenjive.
Pri donošenju odluke možemo osjećati strah od neuspjeha, odnosno potencijalnih posljedica tog neuspjeha. Što nam je ishod važniji, to je strah od neuspjeha intenzivniji. Međutim, čak i ako katkad doživite neuspjeh, pogledajte u to iskustvo i osmislite što se novo iz toga može napraviti. Uvijek možete početi ispočetka. Važno je suočiti se sa strahom, ne samo kako nas ne bi kočio u trenutačnoj aktivnosti, nego kako ne bi ometao naše funkcioniranje ni u budućnosti.
Kada pogledate sebe jučer, prije mjesec dana, prije godinu dana, vidjet ćete koliko novih znanja i iskustava ste u međuvremenu stekli i koliko ste napredovali. Podsjetite se na prijašnje uspjehe i sposobnosti, znanja i vještine koje posjedujete, a koje Vam omogućavaju da, uz uloženi trud, uspješno riješite i neke buduće izazove.
Stres nam pri donošenju odluke stvara i vjerovanje da si, s donošenjem određene odluke, istodobno ograničavamo i uklanjamo sve ostale mogućnosti. Često se, međutim, događa da nam određeni odabir donosi nova poznanstva, iskustva, ideje te nam na taj način otvara nove mogućnosti.
Svaku odluku donosimo u nekom trenutku svoga života sa znanjima, željama, potrebama, očekivanjima koja tad imamo i u okolnostima u kojima se tada nalazimo. Čak i kad je najbolja koju smo mogli donijeti, ta odluka vrijedi za taj trenutak našeg života. No katkad nam se u životu dogode promjene zbog kojih promijenimo prije donesene odluke. Budući da ne možemo znati što budućnost donosi, odluku donosimo u sadašnjem trenutku s vjerom u najbolje.
No važno je ostati fleksibilan te, ako se okolnosti ili naše želje i potrebe promijene, biti spreman na donošenje novih odluka koje će u tom trenu biti najbolje za nas. Mnogo je ljudi koji su upisali željeni fakultet i zaposlili se u struci. Mnogo je ljudi koji su završili željeni fakultet, a rade u nekoj drugoj struci. Mnogo je ljudi koji nisu upisali ili završili željeni fakultet, a zadovoljni su poslom koji rade. Mnogo je ljudi koji su se prekvalificirali i ljudi koji su promijenili svoje radno mjesto. Kombinacije su brojne. No što je još važnije, brojne mogućnosti i kombinacije tih mogućnosti često jedna drugu ne isključuju.
Jedan od primarnih savjeta pri donošenju odluka jest da si za proces izbora date dovoljno vremena te da odluku ne donosite pod pritiskom i stresom. Napravite popis argumenata „za“ i „protiv“ za sve opcije i obratite pažnju na senzacije u tijelu i emocije koje ti argumenti u Vama bude. Pokušajte zauzeti drugu perspektivu zamišljajući što biste savjetovali bliskoj osobi kada bi se nalazila u sličnoj situaciji. Zapitajte se što Vi doista želite. Provjerite odlučujete li onako kako drugi od Vas očekuju ili u skladu sa svojim potrebama, stavovima i željama. Stručnjaci savjetuju da si postavite sljedeća pitanja:
Ako se odlučim za promjenu, čega će biti u mome životu?
Ako se odlučim za promjenu, čega neće biti?
Ako se ne odlučim za promjenu (ako sve ostane po starom), čega će biti?
Ako se ne odlučim, čega neće biti?
Ključno je pitanje: Hoće li ovaj izbor pridonijeti mom osobnom rastu i razvoju ili će ga umanjiti?
Ako pratite svoje potrebe, interese, znanja, sposobnosti i svoju strast, donosit ćete odluke koje će u tom trenu biti dobre za Vas. Psihološku podršku u ovom razdoblju možete potražiti i uživo kako biste dodatno proširili perspektivu i jasnije sagledali različite opcije. Psihološka podrška mogla bi Vam pomoći i u vraćanju motivacije i volje. Koju god odluku donijeli, želim Vam da ju živite punim plućima i uživate u svom izboru.
Srdačno,
Mia Host, psihologinja
