Pismo
Poštovanje!
Trenutačno se nalazim u situaciji kojoj se ne nazire kraj, a to je agorafobija.
Lijep pozdrav!
Odgovor
Dragi mladiću,
hvala na pismu i spremnosti da s nama podijeliš svoje iskustvo.
Agorafobija je pojačan strah od bivanja na mjestima na kojima se može doživjeti panični napad i teško se može dobiti pomoć, uz strah da će panični napad dovesti do gubitka kontrole, bolesti ili smrti. Zastrašujuća mjesta su uglavnom otvoreni ili zatvoreni prostori, bivanje nasamo ili u gomili, javni prostori, mostovi, tuneli ili dizala te putovanje različitim prijevoznim sredstvima (npr. auto, bus, vlak i sl.). Često osobe razvijaju „sigurnosna ponašanja“ kako bi se lakše nosili s nelagodom. Tako, na primjer, student uvijek bira sjediti blizu vrata (izlaza). Sigurnosna ponašanja pomažu pojedincima tolerirati zastrašujuće situacije i kratkoročno olakšavaju nelagodu, ali s druge strane održavaju izbjegavanje te situacije, a posebno održavaju vjerovanje da će se na tome mjestu dogoditi nešto loše, strašno, nešto što neće moći preživjeti i slično. Osoba si nikad ne dopusti provjeriti bi li se takvo što uistinu dogodilo.
Agorafobija je uglavnom posljedica paničnog poremećaja, no može se javiti i bez iskustva paničnog napada.
Zanima me što se točno događa kod tebe? Što bi htio da je drukčije?
Uz agorafobiju, neovisno o tome postoji li povijest paničnog napada ili ne, vežu se iskrivljene automatske misli. Prema kognitivnom modelu, situacija sama po sebi ne utječe na to kako ćemo se osjećati i ponašati, ključna je naša interpretacija situacije, misli ili tjelesnih senzacija.
Iako nemam puno informacija, moj prvi savjet bi bio da popratiš koje misli ti se javljaju u konkretnim situacijama te da zapišeš kako se osjećaš i ponašaš. To pomaže identificirati okidače i otvara mogućnost provjeravanja jesu li misli koje ti se javljaju iskrivljene i disfunkcionalne. U privitku ti šaljem obrazac koji ti u tome može pomoći.
Nadam se da si dobio razumijevanje i savjet koji će ti olakšati prvi korak.
Sara Jurdana, psihologinja
