Pismo
Prekid s curom, ona se distancirala do kraja, rekla da ne želi više jer sam, kao, njezinim roditeljima rekao za njezinu prošlost. I sad mi njezina mama prijeti ako joj se javim, ili bilo što, da će mi zvati policiju. A srce me boli od svega toga jer sam joj dao sve na svijetu.
Odgovor
Prekid bliskog odnosa može biti jedno od najtežih emocionalnih iskustava kroz koje čovjek prolazi. Kada smo posebno povezani s osobom, taj prekid ne doživljavamo samo emocionalno nego se bol može osjetiti i fizički kao pritisak u prsima, težina u trbuhu, glavobolja, napetost u tijelu. Nije bez razloga toliko pjesama, knjiga i filmova posvećeno ljubavi – i boli kada ljubav nije uzvraćena.
Pretpostavljam da je tvoja patnja zaista velika jer si nam se odlučio povjeriti i potražiti naš savjet. Hvala ti na tome i iskreno se nadam da ćeš dobiti utjehu koju si tražio.
Ova veza ti je po nečemu značajna i posebna zato osjećaš toliko emocionalno opterećenje. Spomenuo si kako je prekidu prethodilo i neslaganje između vas dvoje, ali i njezine obitelji. Uzroci tih neslaganja mogu biti razni i zapravo su vrlo česti u emocionalno intenzivnim odnosima. Napisao si kako ti njezina mama prijeti policijom zbog povrede privatnosti, zbog čega imam potrebu istaknuti da je neophodno, ali i mudro poštovati želju za prekidom kontakta. Koliko god da je teško, bolno ili neugodno, važno je poštovati tuđe granice, odnosno znati stati i udaljiti se kad to druga osoba traži.
Veze koje stvaramo s drugima imaju nevjerojatnu moć i mogu biti poput ogledala u kojem se reflektiramo. Kroz odnose otkrivamo tko smo, što nas veseli, što nas boli, što tražimo, a što trebamo – i gdje su naše granice. Prekid veze često otvori prostor za postavljanje nekih novih pitanja koja, ako si dopustimo, mogu biti prilika za osobni rast.
Potičem te da uzmeš nekoliko minuta vremena i odgovoriš na dolje postavljena pitanja.
Što bi rekao da te veza u kojoj si bio naučila o samome sebi?
Kako bi se opisao u tri riječi (u kontekstu ove veze)?
Koje vrline, a koje mane su se posebno isticale u ovoj vezi?
Koju ćeš poruku uzeti sa sobom iz ove veze?
Ako ti odgovara, slobodno uzmi papir i olovku (bolje je od tipkanja na mobitelu ili drugom uređaju) i zapiši svoje odgovore.
Emocionalna bol, koju možeš osjećati, troši našu energiju. Osjećaj umora, rastresenosti, manjak motivacije ili pojačana tjeskoba – sve su to očekivane reakcije na gubitak. Upravo zato, sada je ključno posvetiti se sebi.
Zamisli sebe kao mobitel – sve što radimo, sve čemu se izlažemo, troši našu unutarnju “bateriju”. Kako bi se mogao napuniti? Što su tvoji unutarnji “punjači”?
Ako ti je teško odgovoriti na to pitanje, zapisat ću ti samo nekoliko ideja kako bih te potaknula da razmisliš o svojim “punjačima”. Punjači, odnosno aktivnosti brige o samom sebi mogu biti razne, poput kreativnih (pisanje, crtanje, slikanje, plesanje, fotografiranje…), kinetičkih ili sportskih (trčanje, šetnja, razni treninzi, joga…), opuštajućih (masaže, vizualizacije sigurnog mjesta), društevnih (razgovor s prijateljima, odnosno s osobom od povjerenja, zajednilčke aktivnosti…) ili neke vrste vježba samousmjerene svjesnosti, odnosno meditacija. Odaberi barem tri koje bi mogao provesti tijekom idućih dana i tjedana pa si stvori plan i podsjetnike da se ne zaboraviš napuniti. To može biti jednostavno kao 15 minuta dnevno za sebe, ali taj ritual može učiniti veliku razliku.
Želim ti da se u ovom razdoblju otvoriš odgovorima koje ćeš otkriti o sebi i da si dopustiš učiniti neke promjene. Prekid i osjećaj gubitka su iznimno stresni, ali mogu nam pomoći da iz te tuge stvorimo neki novi dio sebe.
“U mračnoj kukuljici gusjenica se raspada. Razgrađuje se u vlastite enzime. Postaje tekuća. Juha od gusjenice. A onda, polako, ponovno se rađa kao leptir. Kukuljice nisu udobna mjesta za odmor. Za gusjenice, kukuljice su prilično gadna mjesta. Ipak, metafora gusjenice pokazala se kao sjajna metafora za naše neuspjehe i muke. Najveće promjene dolaze iz najmračnijih iskustava. Raspadamo se da bismo postali novi. Prolazimo kroz mrak da bismo poletjeli svjetlu.” (Iz knjige Knjiga utjehe Matta Haiga)
Sretno!
Gracia Dekanić Arbanas, mag. psych.
