Pismo
Pozdrav, generalno sam dosta anksiozna i sklona overthinkingu, ne mogu se opustiti i posljedično sam često živčana. Htjela bih krenuti na psihoterapiju i duže vrijeme raditi na više aspekata svoje osobnosti, naučiti se nositi s određenim životnim situacijama i ljudima, biti asertivnija, komunikativnija i na kraju mirnija i zadovoljnija. Naučiti više vjerovati sebi, regulirati emocije i uz nekoga primjenjivati prikladne potrebne metode za sve navedeno. Molim Vas, ako postoji netko u Vašem timu uz koga bih to mogla ostvariti, javite mi. Hvala i lijep pozdrav.
Odgovor
Draga djevojko,
kroz postavljeni upit uviđaš teškoće nošenja s mislima te pojačanu napetost i nervozu kao posljedice visoke anksioznosti s kojom se otežano nosiš. Prepoznaješ povezanost navedenih emocija s teškoćama u odnosima s drugima te iskazuješ potrebu stjecanja više razine povjerenja u sebe. Tvoj uvid u emocionalne potrebe koje trenutačno imaš i motivacija za radom na sebi vrijedni su svake pohvale i izvrstan temelj za postizanje željenih promjena.
Psihoterapija za kojom iskazuješ motivaciju vođeni je proces koji pomaže osobama da osvijeste vlastite emocije kao preduvjet njihove regulacije te bolje spoznaju sebe. Psihoterapijske intervencije usmjerene su prema prepoznavanju i mijenjanju naučenih obrazaca razmišljanja i ponašanja jer upravo oni pridonose održavanju neugodnih emocija, kao i razvoju adekvatnih načina nošenja sa stresom i životnim izazovima.
U našem timu djeluju brojni stručnjaci mentalnog zdravlja koji ti mogu pružiti traženu pomoć. Ovisno o tvojim mogućnostima, pomoć je moguće dobiti privatno, besplatno ili preko uputnice, a za točnu informaciju prilažem ti link na kojemu možeš pronaći potrebne informacije: https://svejeok.hr/psiholoska-pomoc-u-rijeci/
Ana Goleš Juriša, psihologinja
