Pismo
Duže se vrijeme mučim s depresijom, anksioznošću i stresom. Imao sam razne probleme u djetinjstvu koje su mi stvorile razne manje traume koje me koče u poboljšavanju samoga sebe kao osobe. Nisam imao potporu roditelja tijekom odrastanja tako da mi je teško pronaći pomoć, i zbog anksioznosti mi je problem javiti se bilo kome pa se nadam da ćete mi uspjeti dati nekakvu ideju, neki način da pronađem profesionalnu pomoć koja bi mi pomogla da riješim te probleme.
Odgovor
Dragi čitatelju,
iz tvog upita nemam detaljnije informacije o tome koliko dugo se osjećaš ovako kako opisuješ. Svakako bih pohvalila traženje stručne pomoći, što je zreo način suočavanja s teškoćama koje doživljavaš i prvi korak prema njihovu rješavanju.
Mnogi ljudi u nekom trenutku života dožive teškoće u nošenju sa stresom. Stres podrazumijeva stanje koje nastaje kada smo suočeni s događajima koje doživljavamo prijetećima za vlastitu dobrobit ili koji od nas traže ulaganje posebnih napora kako bismo udovoljili zahtjevima koje predstavljaju. U doživljaju stresa ključna je naša interpretacija toga događaja, a stres se najčešće javlja kada se trebamo prilagoditi zahtjevima okoline za koje procjenjujemo da nemamo dovoljno resursa ili sposobnosti. Znakovi koje osjećamo zbog stresa različiti su i razlikuju se od osobe do osobe. Mogu biti tjelesni (stezanje u prsima, ubrzano kucanje srca, probavne smetnje, mučnina, umor, glavobolja, grčevi u mišićima), emocionalni (česte promjene raspoloženja, tjeskoba, napetost, razdražljivost, bespomoćnost, osjećaj gubitka kontrole), kognitivni (teškoće koncentracije, smanjena motivacija za rad, teškoće u donošenju odluka) ili ponašajni (narušeni odnosi s drugim ljudima, povećana konzumacija alkohola i cigareta, promjene apetita/spavanja).
Traumatskim događajima smatramo one koji su izvan granica uobičajenoga ljudskog iskustva i izrazito su negativni te osobito stresni za sve ljude koji ih dožive. Takvi događaji uključuju ozbiljnu prijetnju životu osobe ili njoj bliskih ljudi ili prisustvovanje kakvu nasilnom činu. Takvi događaji mogu narušiti naše mentalno zdravlje i ostaviti posljedice u našemu daljnjem psihološkom funkcioniranju.
Važno je prepoznati prije navedene znakove koji mogu omesti naše svakodnevno funkcioniranje i, ako se to dogodi, svakako potražiti pomoć stručnjaka. Savjetovala bih ti da se obratiš u KBC Rijeka ili koji od domova zdravlja na području Rijeke i dogovoriš pregled kliničkog psihologa, gdje ćeš vjerujem dobiti potrebnu podršku i smjernice za dalje. Iako prvi korak (dogovor i dolazak na prvi susret) može biti izvor nelagode, važno je imati na umu koji je krajnji cilj zbog kojega to činiš, a to je tvoja dobrobit i rasterećenje od teškoća s kojima se sada nosiš.
Iva Kirša, psihologinja
